很多人觉得“熬夜后补觉就行”，但医学研究表明，熬夜造成的大脑代谢废物堆积，很难通过单次补觉完全清除。长期熬夜不仅会导致记忆力下降、反应变慢，还会增加认知障碍、高血压、糖尿病等疾病的风险。[详细]

立春节气的到来，标志着万物复苏、阳气渐升。中医认为，春属木，与肝相应，此时自然界阳气升腾，人体阳气也随之向外疏发。阳气生发之时容易伤阴，所以要特别注重养阴。[详细]

瑶医认为“癌症≠死亡”，是将癌症视为人体与自然、脏腑与气血失衡后的“窍道堵塞”之症——正如覃迅云院士所言：“从今天开始，试着把‘癌症’忘掉，你不是‘癌症患者’，而是一名需要长期管理的慢性病患者”。[详细]

肠道菌群，其数量高达100万亿，是人体细胞总数的10倍，参与消化吸收、免疫调节、情绪调控等一系列核心生理过程，被称为“人体第二大脑”。近年来，越来越多的研究证实[详细]

冬季主藏肾为 “先天之本”主藏精纳气冬季养肾契合 “天人相应” 的养生原则能更好地蓄积精气、固护阳气为来年健康打下基础饮食养肾温补肾阳、滋养肾精肉类：羊肉、牛肉[详细]

提到关节养护，我们总绕不开“少爬楼、补氨糖、戴护具”，却极少有人意识到——每天占据1/3时间的睡眠姿势，正在悄悄影响关节的磨损速度。更令人意外的是，被多数人认为“放松”的侧卧、俯卧，可能正是加速膝关节、髋关节退变的“隐形杀手”。[详细]

冬季人体新陈代谢本就因低温放缓，熬夜会让代谢更慢，热量消耗减少，脂肪更易堆积，增加肥胖、糖尿病风险；还可能导致血糖波动，胰岛素敏感性下降。[详细]

　　上课、开会、上班时，突如其来的哈欠总是让人尴尬。很多人下意识捂住嘴，强行把哈欠憋回去，生怕被贴上“犯困、不专心”的标签。但你知道吗?打哈欠从来都不只是“没睡[详细]

刷手机、看电脑、看电视、追剧……电子屏幕已经成为我们生活中不可或缺的一部分。低头刷屏的时间越来越长，眼睛干涩、酸胀、视物模糊、视力骤降等问题，正在困扰着各个年龄[详细]

在看病、体检、慢病随访时，“清淡饮食”几乎是医生最常给出的饮食建议。高血压、高血脂、痛风、肠胃不适、感冒……几乎各类健康问题，都会和这个词挂钩。可很多人把清淡饮[详细]