瑶医药学是中华民族医药学百花园中的一枝奇葩，是瑶族人民长期与疾病作斗争的经验总结。千百年来，瑶医药学为瑶族人民乃至各民族人民的生存繁衍、经济发展和社会进步所做的贡献令世人瞩目。 [详细]

很多人减肥时把目光盯在“吃多少、动多久”上，却忽略了一个关键角色——基础代谢。它就像身体里的“隐形发动机”，哪怕躺着不动，也在悄悄消耗热量。如果这个“发动机”转得慢，减肥自然事倍功半。[详细]

瑶医药学是中华民族医药学百花园中的一枝奇葩，是瑶族人民长期与疾病作斗争的经验总结。千百年来，瑶医药学为瑶族人民乃至各民族人民的生存繁衍、经济发展和社会进步所做的贡献令世人瞩目。 [详细]

肾为先天之本，肾阳是人体阳气的根本。肾阳不足，人体的新陈代谢就会减缓，热量产生减少，水液代谢也会受到影响。这样一来，身体就容易出现水湿内停、脂肪堆积的现象，表现为肥胖。[详细]

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“跷二郎腿”这个动作，几乎是很多人下意识的习惯——办公室久坐时、沙发上追剧时、甚至吃饭聊天时，一条腿自然搭在另一条腿上，仿佛瞬间找到了“舒适区”。但你知道吗？这个看似放松的姿势，可能正在悄悄给你的身体埋下健康隐患。[详细]

瑶医药学是中华民族医药学百花园中的一枝奇葩，是瑶族人民长期与疾病作斗争的经验总结。千百年来，瑶医药学为瑶族人民乃至各民族人民的生存繁衍、经济发展和社会进步所做的贡献令世人瞩目。 [详细]

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多吃“全谷物”和膳食纤维：老年人肠胃蠕动变慢，容易便秘。用玉米、燕麦、小米等全谷物代替部分白米白面，再搭配新鲜蔬菜（每天300-500克）和低糖水果（如苹果、蓝莓），能促进肠道蠕动，还能稳定血糖。[详细]

瑶医药学是中华民族医药学百花园中的一枝奇葩，是瑶族人民长期与疾病作斗争的经验总结。千百年来，瑶医药学为瑶族人民乃至各民族人民的生存繁衍、经济发展和社会进步所做的贡献令世人瞩目。[详细]