别让“猝不及防”夺走健康

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10月29日是世界卒中日，脑卒中，俗称中风，是一种高发、高致残、高复发、高致死的脑血管疾病，被称为“人类健康的头号杀手”。它发病急促、进展极快，可在短短数分钟内造成脑组织不可逆损伤，不仅严重损害患者生活质量，也给家庭和社会带来沉重负担。

牢记通用卒中识别口诀BEFAST

B（平衡）：突发头晕、走路不稳、肢体失衡、无故摔倒

E（眼睛）：突发视物模糊、视力下降、双眼发黑、视野缺损

F（面部）：突发口角歪斜、面部不对称、一侧脸部麻木僵硬

A（手臂）：单侧肢体无力、麻木，抬手无力、抬举不对称

S（语言）：突发说话含糊、言语不清、无法表达、听不懂他人话语

T（时间）：出现任意一项症状，即刻拨打120，争分夺秒送医

日常做好这几点，远离脑血管危机：

1、严控基础病：规律监测血压、血糖、血脂，谨遵医嘱调理，杜绝指标反复波动；

2、戒掉不良陋习：戒烟限酒、拒绝熬夜、避免久坐，减少血管损伤；

3、清淡规律饮食：少油少盐少糖，多食果蔬杂粮，减少体内毒素堆积；

4、坚持适度运动：日常适度锻炼，促进气血循环，疏通经络管网；

5、调节情绪心态：避免暴怒、焦虑、过度压力，防止气机紊乱诱发血管急症；

6、定期健康筛查：高危人群定期做脑血管、脏腑机能筛查，早发现、早干预。

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