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肺主呼吸、司宣发，是人体与外界交换气息的“门户”。秋季气候干燥，“燥邪”最易侵袭肺脏，打破身体的平衡状态——燥邪伤肺，会导致肺气宣发功能减弱，出现津液耗损，进而引发咳嗽少痰、鼻干咽燥、皮肤脱屑等问题。此时养肺不仅能缓解当下不适，更能为冬季抵御外邪打下基础，成为一年健康的“关键承转”。
秋季应多吃滋阴润燥、补益肺气的食物，比如百合、银耳、梨、藕、蜂蜜等。 以有氧运动为主，注意不可过于剧烈运动，以免大汗淋漓而耗伤津液。 “早卧早起，与鸡俱兴”，早睡是顺应阳气的收敛，早起使肺气得以舒展。 心平气和是养肺的好办法，肺是呼吸器官，而情绪的变化表现最显现的地方就是呼吸，呼吸急促、不平稳。因此，要尽量心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。
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