眼睛，是我们感知世间万物的窗口。随着手机、电脑的高频使用，干眼症、视疲劳、视物模糊等眼部不适越来越常见，儿童青少年近视、中老年人眼底病变，也成为大众需要重视的健康问题。
每年十月的第二个星期四是世界爱眼日，北京瑶医医院呼吁大家重视眼健康，树立科学护眼理念，做到早筛查、早干预、早养护，守护清晰视界 。
瑶医认为：眼不只是独立的器官，更是全身脏腑状态的“镜子”，眼睛的脉络、色泽变化，可以反映身体脏腑气血、经络淤堵的情况，这便是瑶医特色的目诊技术 。 北京瑶医医院依托瑶族传统医学理论，在眼健康养护方面积累了丰富的临床经验。针对各类眼部不适，如眼干酸胀、视物疲劳、眼部循环不佳等情况，结合瑶医十位一体特色诊疗体系，从整体辨证出发，兼顾局部调理与全身脏腑调养，为有需要的人群提供个性化的辨证咨询与康养调理方案。 市面上部分网红眼药水含有收缩血管成分，短期缓解红血丝，长期使用会加重眼表损伤。眼干不适，建议先就医明确原因，遵医嘱使用滴眼液。 热敷、按摩可以舒缓眼部肌肉，但无法治疗器质性眼病。如果持续眼胀、视物模糊、眼前黑影，不要只靠居家养护，要及时到医疗机构检查。 老年人视物下降不一定只是老花，白内障、青光眼、黄斑病变等眼病早期症状容易被忽视，部分眼病会造成不可逆的视力损伤，定期眼部筛查十分关键 。 近视人群，尤其是高度近视者，除了矫正视力，还需要定期检查眼底，警惕眼底病变风险。 遵循20‑20‑20原则：近距离用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）以外物体20秒，放松睫状肌；不要躺着、趴着看手机，关灯状态尽量不刷电子屏幕。 长时间待在空调房，可使用加湿器，减少泪液蒸发；外出强光环境佩戴合格太阳镜，阻挡紫外线对眼部的伤害。 日常可以适量摄入富含叶黄素、维生素A的食物，如玉米、胡萝卜、蓝莓、深绿色蔬菜。均衡饮食，不盲目服用各类护眼保健品。 熬夜、长期焦虑上火，容易出现眼干、眼胀、视物疲劳。保证充足睡眠，保持情绪舒畅，也是养护眼睛的重要一环。
（本文仅供健康科普参考，具体诊疗请遵专业医师指导。）
