9月17日，我院马丽飞开展了一场主题为《瑶医教你看懂身体湿信号》的健康知识讲座，微博平台（账号：瑶医医院）同步进行直播。您可至微博观看直播回放或阅读本篇文字版总结。
湿气重的症状包括但不限于以下几点： 身体困重：患者常感觉四肢乏力、精神不振，身体沉重，活动时更加明显。 舌苔厚腻：典型表现为舌体胖大边缘有齿痕，舌面覆盖白腻或黄腻苔，苔质湿润黏腻。 大便黏滞：粪便成形但黏腻不爽或便溏，易粘马桶，伴排便不净感或里急后重 皮肤油腻：面部、头皮油脂分泌旺盛，容易长痤疮、湿疹，汗液黏腻有异味。 关节酸痛：湿邪侵袭关节表现为固定性酸痛，阴雨天加重，关节可能有肿胀感，常见于膝关节、腰椎等部位。 食欲不振：湿气困脾会直接影响消化功能，患者常感到口中黏腻，味觉不灵敏，对食物缺乏兴趣，吃一点就有饱胀感。 疲劳感：湿气重的人常常会感到身体沉重、疲劳无力，即使休息也难以完全缓解。 其他症状：包括头重如裹、面色晦暗、女性白带增多、男性阴囊潮湿、睡眠质量差、精神状态不佳等。 艾叶、桂枝、川芎、独活、箭杆风、红花、广西海风藤、罗布麻叶，各20g。 泡脚祛湿气注意事项： ①水温控制在40度左右，太烫、太冷都起不到祛湿气的作用。 ②泡脚时间一般在15分钟，不要超过30分钟，每周4次即可。 ③泡脚时可以用一些泡脚包，含有艾草、老姜等有祛湿避寒的中草药最佳。 ④泡脚过程中不建议吃零食。 红豆薏米水偏寒凉，只适合湿热体质，寒湿体质长期饮用会伤脾阳。 气根源是脾胃虚弱，只排湿不养脾，属于治标不治本。 祛湿是温和调理的过程，猛药偏方会损伤正气。 一味利水会耗伤脾胃阳气，让内湿越积越多，尤其脾胃虚寒者，喝生薏米水还会加重腹泻、手脚冰凉。 中医认为湿气≠水太多，而是体内水液代谢障碍所致。刻意不喝水，会让代谢废物堆积，湿浊反而更重。 若长期处于潮环境，外湿会不断侵入人体，加重内湿，即便天天喝健脾祛湿茶，也难以见效。 （本文仅供科普，具体请咨询医生）
