每天保证7-8小时睡眠，明明不熬夜、不晚睡，可照镜子时，眼睛里的红血丝依旧清晰可见，不仅看起来疲惫无神，还总担心眼睛出了问题。 其实，眼睛有红血丝，并非只和熬夜、睡眠不足相关。
我们的眼球表面，布满了纤细的毛细血管，正常情况下，这些血管很细，肉眼很难察觉。一旦血管受到刺激、发生扩张充血，就会变得清晰可见，形成我们看到的红血丝。短期红血丝多是眼部疲劳、刺激导致。
睡够了，红血丝还在的原因：
很多人看似睡够了时长，但整晚多梦、易醒、翻身频繁，处于浅睡眠状态，眼睛无法得到真正的放松和休息。睡眠质量差，会让眼部肌肉持续紧张，眼球血管依旧处于充血状态，醒来后红血丝自然无法消退。 即便睡眠时间充足，白天长时间盯着手机、电脑、平板等电子屏幕，也会让眼睛不堪重负。专注看屏幕时，我们的眨眼次数会不自觉减少70%，泪液蒸发过快，眼球表面干燥缺水，毛细血管为了补充养分，就会被动扩张，形成红血丝。 这是导致长期红血丝的常见原因。除了用眼过度，年龄增长、长期待在空调房、佩戴隐形眼镜、美瞳等，都会引发干眼症。干眼症患者泪液分泌不足或泪液蒸发过快，眼球长期处于干涩状态，不断刺激血管充血，即便充分休息，红血丝也难以缓解，还可能伴随眼干、眼痒、异物感、烧灼感等不适。 长期揉眼睛：手上细菌多，揉眼会直接刺激眼部血管，还可能引发轻微炎症，加重红血丝； 饮食偏辛辣刺激：过量吃辛辣、油炸食物，容易导致身体上火，反映在眼部就是血管充血； 烟酒刺激：酒精会扩张全身血管，眼部毛细血管尤为敏感，吸烟产生的烟雾也会直接刺激眼球。 长期处于干燥、多风、有粉尘、烟雾、强光的环境中，眼球表面会持续受到外界刺激，毛细血管一直处于紧张的充血状态，红血丝也就挥之不去。 如果红血丝长期存在，且伴随疼痛、分泌物增多、视力模糊、畏光流泪等症状，就要警惕眼部疾病了：结膜炎、角膜炎、睑缘炎、麦粒肿等眼部炎症，都会导致眼部血管持续性充血，这类情况无法通过单纯休息缓解，需及时就医检查。
