春属木，与肝相应

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春季阳气生发，正是养肝、护肝、调肝的黄金时节。肝主疏泄、主藏血，肝气舒畅则气血调和、睡眠安稳、情绪平和；一旦肝气郁结或肝血不足，就容易出现烦躁易怒、疲乏无力、眼睛干涩、失眠多梦等问题。

春季为什么重点要养肝？

1. 春气通肝，肝气易动

春季气温回升，万物生发，人体肝气也随之升发。若升发太过或不畅，易出现肝火旺盛、肝气郁结。

2. 换季易伤肝

冬春交替，作息、饮食变化大，熬夜、油腻饮食、情绪波动，都会加重肝脏负担。

3. 肝为“将军之官”

肝好则免疫力强、代谢顺畅，春季把肝养好，一整年少生病、精神足。

春季伤肝的习惯：

①长期熬夜、睡眠不足

②爱生气、憋情绪、压力大

③嗜酒、重油重辣、暴饮暴食

④久视屏幕、用眼过度

如果出现以下情况，说明肝脏可能“超负荷”：

经常烦躁、易怒、焦虑

眼睛干涩、模糊、红血丝多

口苦口臭、面色暗沉、长痘

睡眠差、多梦易醒

胁肋胀痛、胸闷乏力

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