每当身体出现鼻塞、咽痛、咳嗽等不适，身边总会传来“多喝点水”的关心，感冒时医生也会说：“多喝水”。
稀释痰液，缓解咳嗽：充足的水分能让黏稠的痰液变得稀薄，更容易被咳出，减轻呼吸道黏膜的刺激，缓解咳嗽症状。
促进新陈代谢，帮助排“毒”：感冒多由病毒感染引起，多喝水能加快血液循环，促进肾脏代谢，帮助身体排出代谢废物和部分病毒，助力身体恢复。
缓解咽喉不适：感冒时咽喉易干燥、肿痛，温水能滋润咽喉黏膜，减轻局部炎症带来的疼痛感。
预防脱水：感冒可能伴随发烧、出汗等症状，身体水分会快速流失，及时补水能避免脱水，维持身体正常生理机能。
合并心脏疾病的患者：感冒时若过量饮水，会增加血容量，加重心脏负担，可能诱发胸闷、气短等不适，甚至加重病情。
合并肾脏疾病的患者：肾脏是水分代谢的主要器官，肾功能不全者无法及时排出多余水分，过量饮水可能导致水肿、高血压，甚至引发心力衰竭。
出现水中毒迹象时：若感冒期间大量饮水，可能出现头晕、恶心、呕吐、乏力等水中毒症状，这是体内电解质失衡的信号，需立即停止过量补水并及时就医。
喝水要适量，避免一次性大量饮水，建议小口、多次饮用温水，成人每天饮水量保持在 1500~2000ml 即可。
