9月4日，我院王可心主任开展了一场主题为《科学减重，实问实答（中）》的健康知识讲座，微博平台（账号：瑶医医院）同步进行直播。您可至微博观看直播回放或阅读本篇文字版总结。
关节负荷显著增加：肥胖者体重每增加10公斤，膝关节额外承受的压力会显著上升，长期超负荷会加速关节软骨磨损、滑膜炎症，引发疼痛；肥胖会增加足底筋膜的牵拉张力，易导致足底筋膜炎，表现为晨起或行走时足跟刺痛；体重过大会使腰椎间盘、椎体及周围肌肉长期处于紧张状态，尤其是腹部脂肪堆积会改变腰椎曲度，导致椎间盘压力升高、腰肌劳损，引发腰痛。
生物力学失衡：肥胖会改变身体重心和运动时的力线，导致关节受力不均。
慢性炎症与代谢异常：尤其是腹型肥胖会导致体内脂肪细胞分泌大量炎症因子，引发全身慢性低度炎症；同时影响肌肉、筋膜的代谢，导致肌肉力量下降、筋膜粘连，加重疼痛和功能障碍。
不当减肥方式会影响睡眠质量，如过度节食、营养不均衡、过量运动、运动时间不当、滥用减肥药物、心理压力过大等。
王可心主任提醒，若减肥期间出现持续睡眠问题，建议调整减肥计划，必要时咨询医生，避免因睡眠不足进一步影响代谢和减肥效果。
痰湿内蕴：肥人多痰湿，肥胖导致人体脾胃功能失调，脾气不足，运化失司，水液代谢出现障碍，阻碍气机正常运行，引发湿气重浊，人体得不到充足气血濡养会出现乏力、肩背、双腿沉重。
脾胃虚弱、气血亏虚：长期饮食不节制、暴饮暴食、过食肥甘厚味等不良习惯，容易伤脾伤胃，脾胃虚弱 ，运化能力不足，会导致气血亏虚，脾胃虚弱还会导致清气不升，浊气不降。
阳气不足：肥胖人群，往往运动较少，加之过食生冷食物等，容易损伤人体阳气。
如果产妇在产后身体恢复较好，没有明显的不适症状，如恶露不尽、腹痛、伤口未愈合等，且经医生评估身体能够承受一定的调理，可以考虑采用中医药疗法辅助减重。
对于大多数人来说，空调房内往往活动量减少，整体能量消耗反而可能更低；长期处于舒适的恒温环境，身体的温度调节机制可能变得不活跃，基础代谢率会趋于稳定甚至轻微下降；低温环境可能刺激部分人的食欲。
减肥的核心是创造合理的热量缺口（消耗＞摄入），但饮食上并非单纯“少吃、不吃”，而是要在保证营养均衡的前提下，通过调整食物种类、搭配和进食方式，提升代谢效率、增强饱腹感。
减肥期的饮食核心是“营养均衡+热量可控+顺应身体需求”，避免极端方式，才能实现可持续的减重效果。
